img

Как заставить себя заниматься физкультурой?

27.01.2016

Каждый человек хоть однажды думал о том, чтобы улучшить свою фигуру, подтянуть тело, стать стройнее, в общем, заняться своим внешним видом. Но не каждый начинал это делать. Большинство просто придумывают себе отговорки – у них нет времени, нет денег на абонемент, здоровье не позволяет ходить в тренажёрный зал или совершать пробежки по утрам. Но главная причина – нет желания, просто лень. Но тут главное понимать, что просто так, без усилий ничего не будет, с неба не упадёт. Самое трудное – начало. Так как же начать?

Вы даже не знаете, как начать заниматься спортом? Сначала, хотя бы выберите тот вид занятий, который вам по душе, который вам нравится, от которого вы будете получать радость. Если ваши тренировки не будут приносить вам удовлетворения, вероятнее всего, вы вскоре их бросите. Кому-то по душе бег, а кому-то больше нравятся силовые тренировки. А можно это совместить, а заниматься всем понемногу. Это индивидуальный выбор каждого человека.

Найдите себе напарника. Начинать вдвоём вам будет проще. Вы всегда сможете поддержать друг друга в трудные минуты, или дать мотивации, когда её так не хватает. Если у вашего друга результаты лучше, чем у вас, не стоит расстраиваться и бросать тренировки. Наоборот, старайтесь его догнать и перегнать. Используйте дружескую конкуренцию в качестве мотивации.

Постоянно мотивируйте себя с помощью фото или видео людей, которые уже достигли определённых результатов в спорте. Каждый раз, когда не хочется идти в тренажёрный зал, напоминайте себе, что при определённых усилиях вы можете добиться таких же результатов. Вы можете повесить фото или картинку желаемой фигуры прямо перед кроватью или рабочим столом, чтобы часто её видеть. Так меньше вероятности того, что мотивация будет исчезать.

Представьте себя уже с красивой подтянутой фигурой. Представьте, что вы можете скупать всю понравившуюся красивую одежду, не заморачиваясь искать размеры побольше. Представьте, как на вас обращает внимание противоположный пол. Если вы девушка, вспомните, как мужчина провожает взглядом стройную красивую женщину. А если вы мужчина, то знайте, что девушки ценят внешнюю красоту, силу и мышцы, не меньше, чем внутренний мир. Будьте красивы и внутри и снаружи. Станьте идеалом, несмотря на слова, что его не существует. Стремитесь к этому, и добивайтесь своего.