img

Опасность голодания на воде

27.01.2016

Всё чаще и чаще встречаются люди, которые принимают за эффективный метод похудения длительное голодание на воде. Конечно, у такой строгой диеты накоплено достаточное количество положительных сторон: очищение организма от вредных веществ, восстановление здорового роста волос, улучшение пищеварительного тракта, оздоровление процесса роста ногтей. Самый большой плюс — количество сжигаемых лишних килограмм зависит напрямую от срока голодания.Если ограничить себя в еде от 7 до 14 дней, то можно избавиться от 10 кг; от 14 до 28 суток — 17 кг; от 28 до 40 дней — 21 кг.Но, прибегая к её исполнению, никто не обращает внимания на отрицательные стороны данного метода, увлекаясь результатом эффективности отказа от еды. Какую же опасность несёт собой голодание на воде?Во-первых, при соблюдении длительной диеты, голодающим теряется способность трудиться в привычном режиме, происходит реактивный упадок сил. Тем, у кого активный образ жизни, желательно в день кушать овощи или фрукты в небольших количествах.Во-вторых, прежде чем отказаться от еды полностью и соблюдать длительное голодание на воде, необходимо заранее и постепенно подготовить организм к стрессу. «Садиться» на диету лучше в несколько этапов. Сначала один день голодания и день выход из него, перерыв на неделю. Потом три дня голодания и столько же выходить. Неделю отдохнуть. Третий этап — неделя голодания и неделя восстановления. Перерыв — пару недель. И после этого можно приступить к длительному голоданию. После такой подготовки, организм легко перестроиться к строгому ограничению в еде. Эффект не заставит себя ждать. В противном случае, без подготовки, организму будет тяжело перенести такой стресс и после прекращения диеты вес наберётся обратно, но в большем количестве.В-третьих, неприятная сторона этой методики — при длительном голодании необходимо регулярно делать клизму, впоследствии чего может образоваться геморрой. Конечно же, его будет потом необходимо лечить.
И, самая главная, четвёртая неприятность. При длительном голодании лишний вес уходит не за счёт сжигания подкожных жиров, а за счёт расщепления мышечной массы. Нужно быть готовым либо к тренировкам во время голодания, либо к тому, что физическая подготовка опустится до нуля. И в любом случае, даже после выхода из голодания, нужно приложить максимум усилий для тренировок, чтобы не набрать сброшенные кило заново и не потерять мышечный тонус.