img

Отказ от сладкого.

13.08.2016

В наши дни, для большинства женщин стройная фигура стоит на первом месте. К сожалению, далеко не каждая красавица в состоянии похвастаться идеальными формами от природы и, поэтому, многим девушкам и женщинам приходится прибегать к диетам. Но какая диета может быть, если то и дело тянет на сладенькое? В этой статье, мы постараемся разобраться с тягой к сладкому раз и навсегда.

Опасность сладкого.

С самого детства в наши головы пытаются вложить мысль о том, что если есть много сладкого, то мы обязательно заработаем сахарный диабет. Что ж, это делается специально заботливыми родителями чтобы их чадо не попортило свои драгоценные зубы и ело здоровую пищу. На деле, путь от сладкого до сахарного диабета довольно долгий, хоть и возможный. Но не стоит облегченно вздыхать, сладкое опасно вовсе не этим.

Первой опасностью мы, безусловно, отметим кариес. Сладкое — отличная среда для размножения разнообразных бактерий. При регулярном употреблении сладких десертов, на зубах в скором времени появиться чуть заметный желтый налет, а при дальнейшем употреблении, разовьется неприятная болезнь.

Из-за того, что сладкое заметно замедляет наш кровоток в сосудах, сильно страдают глаза, почки и половые органы. Также при, поедании сладкого можно заработать панкреатит, ведь поедании сладко мы почти не жуем. В конечном счете желудку приходиться переваривать почти цельные куски продукта и из-за этого страдает наша поджелудочная.

Ну и конечно же, упомянем и проблему избыточного веса.

Решение проблемы.

Прочитав приведенные выше причины для отказа от сладкого, не спешите полностью вычеркивать сладости из своего рациона. Позволить себе чай с сахаром или кусок торта раз в две недели может каждый, главное не злоупотреблять.

Резко вычеркнув сладости из своей жизни, вы рискуете не только лишить себя небольшой радости в виде конфет, но и навредить своему организму.

Любой опытный диетолог с уверенностью скажет вам, что проблема легко решается если вы установите себе режим питания в котором подсчитаете количество употребляемых калорий и рассчитаете свой завтрак, обед и ужин. Добавьте в питание больше белков и клетчатки.

Не жирные сладости не будут доставлять столько неприятностей, сколько доставляют их товарищи. Отдавайте предпочтение мармеладу или сухофруктам.

Замените кофе и чай на кефир. Особенно если вы запиваете им сладкий пирог.