img

Похудеть гарантированно

27.01.2016

Начинать надо с выяснения того, что поможет решить эту проблему (если вы обстоятельный человек). А это может быть довольно длинный список средств (впрочем, его можно сократить на начальном этапе).
Если кто-то из начавших худеть думает, что без многого из этого списка можно обойтись, пусть попробует. Но это рискованно, потому что уменьшает шансы на успех.
Первым шагом к цели, обозначенной в заголовке, должен быть шаг под названием «формулирование главного мотива похудения», то есть четкое, осознанное обозначение мотива – ради чего затевается это дело. И не мешало бы при этом завести тетрадь, где эта формулировка должна быть обозначена в заголовке. Это подкрепит серьезность намерений и поможет избежать дополнительных трудностей.
И вот почему. Такова природа человека – сомневаться. Сомнение – это инструмент, данный человеку для обдумывания ситуации и подготовки к принятию решений. Так вот, этот инструмент может сослужить плохую службу, когда человек встретил большие трудности на каком-то пути и начинает колебаться, стоит ли идти дальше, выдержит ли он эти трудности. Посему надо после формулировки мотива написать о том, что он полон решимости преодолеть все трудности. Своего рода клятва перед самим собой. И если он нарушит эту клятву, он потеряет, или даже предаст себя. Ведь всегда существует соблазн отказаться от ранее принятого решения.
Тот, кто серьезно подходит к делу и желает сократить число соблазнов, сбивающих с пути, заведет такую тетрадь. И записи, сделанные в ней, помогут ему удержаться на этом нелегком (с психологической и организационной точек зрения) пути. Прочтите их, когда усталость начнет расшатывать вашу уверенность в том, нужно ли идти дальше. И это послужит дополнительной гарантией успеха.

Следующие шаги

А с этой минуты предстоит сделать целую серию следующих шагов. И нужно спросить себя и честно ответить на довольно каверзный вопрос – «способен ли я выдержать трудности, не отступлю ли я?». И этот вопрос не лишний, потому что в начале пути человек не знает всех проблем, которые встретятся ему. А это целый комплекс взаимосвязанных проблем. Причем чем изощренней ваш ум, тем длиннее их список.
Продолжая пошаговое движение, нужно и должно отдавать себе отчет в том, что вы – единственный гарант успеха. Ведь только от вас зависит, будете ли вы неукоснительно выполнять рекомендации специалиста. И ваши подруги или попутчики в деле похудения будут вставлять вам палки в колеса, сами о том не ведая (или ведая).
Если вы ринетесь в процесс похудения очертя голову, не зная, какие средства вам помогут, ошибок и откатов не избежать. Поэтому очередным шагом будет логично поговорить о средствах, без которых не обойтись худеющим на их пути.
Как известно, не увеличивать массу собственного тела без сокращения потребляемой энергии, которая, как известно, содержится в пище, нельзя. То есть придется недоедать. А физические нагрузки, увеличенные по-сравнению с обычными, способствуют сокращению массы тела. Их можно назвать базовыми. Без них не обойтись худеющим. Но это не полный список средств. Это, с одной стороны, радует, а с другой – требует сосредоточения внимания на них тоже, то есть усложняет дело.