img

Танец живота

18.08.2016

Танец живота – танец бытия, пришедший к нам с Дальнего Востока много времени назад. Данный вид танцев задействует все группы мышц, которые не всегда задействуются в повседневном и размеренном режиме жизни. Техника очень полезна для здоровья женщины. Танец живота – это весьма красивый, сложный элемент, сочетающий в себе пластичность, грациозность и женственность.

Восточный танец помогает укрепить различные группы мышц:

- мышцы спинного отдела. Полезно, если много времени проводите сидя.
- мышцы таза и глубокие мышцы пресса, помогающие при родах;
- мышцы промежности и ног;
- верхние грудные мышцы.

Важно уметь расслаблять незадействованные мышцы при исполнении танца. Так танцовщица сможет находиться в танце полчаса или более.
Танец живота оказывает приятное воздействие на позвоночник, помогает наладить вестибулярный аппарат и развить координацию движений. Было отмечено хорошее влияние на сердечную систему. Улучшается осанка.

В то время, когда женщина танцует, идёт непроизвольный массажирующий эффект таза и живота. Совершенствуется работа кишечного тракта, из-за этого меняется цвет лица. Во время тряски растягиваются возможные спайки, рассасываются застойные места.

Для танца требуется ритмичность дыхания, что позволит понизить возможный стресс. Размеренное ровное дыхание благоприятно воздействует на центры удовольствия, повышается либидо, поднимается настроение.

Для женщины приятным станет тот факт, что занимаясь танцами данного вида, корректируется фигура, идёт перераспределение подкожного слоя жира, за счёт чего формируется тонкая талия и пропадает апельсиновая корка. Выписывая тазом «восьмёрки», приобретаются красивые бёдра, благодаря тряске при исполнении танца.

Если решили приступить к изучению данного вида танцев, важно знать и помнить о противопоказаниях. К ним относятся: беременность всех сроков, межпозвоночные грыжи, язвы желудка или кишечного тракта, бронхиальные спазмы, проблемы по гинекологии. Решаясь посвятить себя танцам живота, проконсультируйтесь со своим врачом гинекологом или лечащим врачом.

Занятия для детей восточными танцами тоже имеют ряд правил, к которым надо подойти с большой ответственностью. Доктор не нашёл противопоказаний, возраст старше шестнадцати лет? Не ждёте рождения малыша? Не отказывайтесь от восточных танцев живота, посещайте занятия.