img

Жесткие диеты

27.01.2016

Порой в погоде за идеальной фигурой девушки прибегают к различным методам, многие из которых нельзя назвать здоровыми. К таким методам в основном относятся быстрые жесткие диеты. Но стоит ли игра свеч? Почему же иногда жесткие диеты дают эффект обратный ожиданиям?
Оправдывает ли цель средства.
Экспресс-диет на просторах интернета можно найти бесчисленное количество, каких только нет, это и белковая, и шоколадная, и гречневая, и питьевая. Конечно очень удобно перед каким-то важным событием продержаться недельку на скудном питании и влезть в любимое платье, но при этом необходимо понимать, что при таком похудении теряется к сожалению не жировая ткань, а всего лишь уходит вода из организма и мышечная масса. Потеря мышечной массы является основной причиной сердечной недостаточности. Так как процесс быстрого похудения основывается на ограничении калорийности рациона, то организм может недополучить многого из того, что ему необходимо. Следует учесть, что любой организм за сутки на все обменные процессы тратит около 1200 калорий. Это и есть тот минимум, который обязан поступать в течении дня. В противном случае организм перейдет в энергосберегающий режим и после возвращения к привычному рациону вернутся не только сброшенные килограммы и сантиметры, но и пара тройка бонусных.
Опасность быстрых методов.
Обратной стороной быстрого похудения является значительное ухудшение внешнего вида, тускнеют волосы, ломаются ногти, кожа становится не такой свежей, все это является признаками истощения. Внутренние изменения тоже дадут о себе знать и станут заметны не только окружающим, Постоянная усталость, раздражительность, нервозность, головная боль, не самые приятные симптомы, которые легко совмещать с привычным образом жизни.
К тому же часто жесткие диеты приводят к обострению хронических заболеваний. Например, гастрит или панкреатит дадут о себе знать ввиду голодания и способны испортить повод, к которому предполагалось похудеть.
Конечно же каждый выбирает самостоятельно способы и методики похудения, но адекватно оценивая масштаб трагедии наилучшим выбором будет рациональное безопасное похудение и поддерживание формы, при правильном питании и определенных физических нагрузках это не составит труда и не убьет обмен веществ, который восстановить бывает крайне сложно, ведь сломать гораздо проще чем построить.